Bindweefselmassage is een manuele, diepe-weefseltechniek die kan worden gebruikt om opgebouwde spanning in de spieren los te maken. Het doel van deze behandeling is de soepelheid te verbeteren en de spanning in de bindweefsels zoals pezen en ligamenten te verminderen. Hierdoor wordt de elasticiteit verbeterd en worden cellulitis en andere tekenen van slechte huidkwaliteit minder zichtbaar. Het menselijk lichaam heeft vele bindweefsels die ontworpen zijn om de verschillende systemen en organen te ondersteunen. Deze weefsels staan ook onder constante spanning omdat ze voortdurend worden uitgerekt bij gewrichten, getrokken door de zwaartekracht of geduwd door spiercontracties. Als deze spanningen niet worden aangepakt, kunnen ze pijn of ongemak veroorzaken bij gewrichten of op het huidoppervlak. Daarom reageert het bindweefsel niet alleen op directe behandeling, maar ook op indirecte zorgmethoden zoals rust, aanpassing van de activiteiten, gezonde eetgewoonten en hydratatie.
Wat is bindweefselmassage?
Bindweefsel is de ondersteunende structuur van het lichaam. Het bindweefsel rond de botten, ligamenten en spieren van het lichaam wordt de niet-cellulaire matrix genoemd. Hoewel het geen cellen bevat die zich kunnen delen en groeien, bevat deze matrix wel eiwitten, vetten en mineralen die een belangrijke rol spelen bij het gezond houden van het lichaam.
De bindweefselmatrix bestaat uit drie hoofdtypen weefsel: vezelig, elastisch en smeerbaar. Het vezelige weefsel is verantwoordelijk voor structurele ondersteuning, zoals de ondersteuning van bloedvaten en de wanden van organen. Het elastische weefsel is ontworpen om uit te rekken, maar kan ook terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm. Het is belangrijk voor de organen van het lichaam, waaronder spieren en ligamenten, en voor de ondersteuning en het uiterlijk van de huid. De beschermende laag van de huid, de lederhuid, is bedekt met een laag vloeistof, de opperhuid. De opperhuid is rijk aan collageen, een eiwit dat de huid stevigheid en elasticiteit geeft.
Hoe voer je een bindweefselmassage uit?
Bindweefselmassage is een vorm van fysiotherapie waarbij diepe druk wordt gebruikt om het bindweefsel van het lichaam te stimuleren. Het wordt uitgevoerd door een fysiotherapeut of massagetherapeut.
Voor een effectieve bindweefselmassage moet u bekend zijn met de anatomische locatie van het te stimuleren weefsel. Om een bindweefselmassage uit te voeren, moet je comfortabele zachte handschoenen dragen die enige weerstand bieden aan je handen. Met de handschoenen aan kunt u uw vingers gebruiken om de massage uit te voeren.
Als u niet zeker bent van de plaats van het bindweefsel, kunt u een techniek gebruiken die palpatie heet om het bindweefsel te lokaliseren. Om een bindweefselmassage uit te voeren, moet u eerst het zachte weefsel vinden dat u wilt masseren. U kunt bijvoorbeeld de achterkant van de knieën vinden die vaak stijf aanvoelen.
Zodra je het zachte weefsel hebt gevonden, kun je de gekozen massagetechniek gebruiken om het weefsel te stimuleren. U kunt bijvoorbeeld uw hele hand gebruiken om een ritmische druk uit te oefenen op een specifiek punt.
Voordelen van bindweefselmassage
-
Verhoogt de eliminatie – Bindweefselmassage verhoogt de eliminatie door de spieren in de anale sluitspier te stimuleren. Dit verbetert de eliminatie en is vooral nuttig voor mensen met constipatie of de veel voorkomende aandoening van aambeien (aambeien).
-
Verbetert de mobiliteit van gewrichten – Het bindweefsel van gewrichten en de ondersteuning door pezen en banden worden gestimuleerd door bindweefselmassage. Dit bevordert de mobiliteit en verlicht de pijn van kleine gewrichtsblessures en artritis.
-
Verhoogt de bloedstroom – Verhoogde bloedstroom is een belangrijk voordeel van bindweefselmassage, en het wordt bereikt door de stroom van lymfevocht door het lymfestelsel te verhogen. Dit verhoogt de immuniteit en helpt veel voorkomende infecties te voorkomen.
-
Helpt bij gewichtsbeheersing – Mensen vragen vaak of ze kunnen afvallen met bindweefselmassage. Hoewel gewichtsverlies mogelijk is door dieet en lichaamsbeweging, kan bindweefselmassage helpen een gezond gewicht te behouden.
Zijn er risico's verbonden aan bindweefselmassage?
Wanneer een therapeut diepe, ritmische druk uitoefent op zacht weefsel, bestaat het risico dat het weefsel wordt beschadigd. Diepe weefselmassage mag alleen worden uitgevoerd door een gediplomeerd therapeut.
Bindweefsel is een delicaat ondersteuningssysteem en kan worden beschadigd door overbelasting of een verkeerde techniek. Als u bijvoorbeeld een te agressieve techniek gebruikt, kunt u schade veroorzaken. Te ruwe technieken of een te grote kracht kunnen hiertoe behoren.
Als u niet zeker bent van de techniek die uw therapeut gebruikt, kunt u uw therapeut vragen om te demonstreren wat u is geleerd. Bovendien wordt bindweefsel gemakkelijk beschadigd. U kunt schade helpen voorkomen door uw zachte weefsel altijd te beschermen door ondersteunende schoenen te dragen en tussen de sessies door pauzes te nemen.